4 Trik Penggemuk Badan Alami dan Aman Dari Ahli

Yuk, Contek 4 trik penggemuk badan alami dan aman bagi tubuh meski dilakukan dalam jangka waktu yang panjang, selengkapnya silahkan baca di artikel kami ya.

4 Trik Penggemuk Badan Alami dan Aman Dari Ahli

Anda menganggap jika pengemuk badan alami dan aman dengan melahap makanan dalam porsi besar? Padahal, hal tersebut bukan membuat tubuh gemuk jutru mendatangkan berbagai jenis penyakit seperti hipertensi, diabetes, dan juga kolesterol tinggi. Anda bisa menerapkan cara tambah berat badan yang lebih aman, dengan memperbaiki pola makan dan juga menerapkan gaya hidup sehat.

Langkah Tepat untuk Penggemuk Badan Alami dan Aman

Perbaikilah pola makan dan makanan yang biasa Anda Konsumsi terlebih dahulu jika ingin menggemukan badan. Berikut caranya:

  1. Makan Sering

Tak perlu makan dalam porsi besar apalagi jika Anda termasuk orang yang malas makan. Makanlah dalam porsi standar tapi sering. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makan tiap 2,5 jam-3 jam sekali. Lebih baik lagi, jika Anda konsumsi makanan 30 menit setelah bangun tidur. Nah, untuk makan malam biasakan untuk makan 2 jam sebelum tidur ya.

  1. Tambah Porsi Secara Bertahap
BACA JUGA  Tips memilih Susu Penambah Berat Badan Anak Paling Tepat

Jangan berharap memiliki tubuh lebih berisi bila porsi makan Anda hanya beberapa sendok ya. Tapi, bukan berarti porsi yang terlalu besar diperbolehkan ya karena bisa membuat tubuh mengalami mual dan tidak bagus untuk kesehatan pencernaan. Maka sebaiknya, tambahlah porsi makan dengan bertaham setiap harinya. Misal, saat minggu pertama tambahlah porsi nasi kurang lebih seperempat dari porsi biasanya. Kemudian, tambahlah lebih banyak lagi.

  1. Makanan Beragam

Hindari hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja ya, misal hanya makanan yang mengandung lemak atau protein saja. Variasi makanan diperlukan untuk bisa memperkaya nutrisi yang masuk. Dalam satu hari, Anda harus mengonsumsi karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan seratnya. Berapa komposisinya?

  • Karbo sekitar 60 hingga 80 gram sekali makan atau sekitar sepiring nasi merah. Anda bisa mencoba karbohidrat kompleks lain seperti roti dari gandum-ganduman, oatmeal, pasta, kentang, gandum utuh, dan polong-polongan untuk penggemuk badan alami dan aman.
  • Pilihlah lemak baik. Lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh ganda, omega-3, omega-6, dan juga asam lemak tak jenuh tunggal. Omega-3 bisa didapat dari ikan, makanan laut dan juga kacang kenari. Sedangkan omega-6 ada di minyak kelapa dan jagung, minya biji matahari. Sementara asam lemak tak jenuh tunggal diperoleh dari minyak zaitun.
  1. Ganggang biru
BACA JUGA  Cara Tambah Berat Badan Saat Hamil Bagi Wanita

Tahukah Anda, jika salah satu makanan yang baik digunakan sebagai penggemuk badan alami dan aman berasal dari ganggang biru. Bahkan, gangang biru sudah hidup sangat lama hingga jutaan tahun. Nah, Anda bisa mendapatkan manfaat dari ganggang biru dengan konsumsi spirulina Capsule yang memiliki 55 hingga 70% protein dan asam amino. Terbuat dari ganggang biru, bahkan Spirulina Capsule Tiens memiliki nutrisi yang lengkap dan bisa mengaktifkan kembali nafsu makan berlebih. Untuk hasil lebih maksimal kamu bisa melengkapinya dengan produk penggemuk badan tiens lainya.

Penggemuk badan alami dan aman di atas tentu sudah dipercaya dalam menambah berat badan, lho. Jadi, Anda bisa tampil percaya diri dengan berat badan ideal ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *